miércoles, 30 de marzo de 2016

REFLEXIONES SOBRE LO APRENDIDO

Ya vamos terminando el bloque 2 del curso y a estas alturas es mucho lo aprendido.
Destacaría que, en este bloque, he aprendido a prestar más atención a lo que como, a la cocina que llevo a cabo cada día, para hacerla más sana y saludable; por otro lado, he aprendido a interpretar una etiqueta que, aunque anteriormente ya lo hacía, no conocía la legislación acerca de ello.
Creo que las actividades que hemos llevado a cabo, podrían desarrollarse también en el aula, de manera que se podría elaborar un dossier de recetas sanas, elaboradas anteriormente en casa por los alumnos con sus familias y después registraran por escrito y con documentación gráfica( fotos) al dossier.
Con respecto a la lectura de etiquetado, cada alumno podría traer un envase de un producto alimenticio al aula y podrían elaborar murales detallando cada uno de los elementos que trae una etiqueta para posteriormente exponerlas en el aula ante sus compañeros y debatir, al final, sobre si el etiquetado es o no correcto y por qué, en cada etiqueta expuesta.
A nivel técnico, he refrescado mi memoria en el uso de infografías, y he disfrutado del trabajo de hacerla, además he explorado y descubierto la cantidad  de variantes más sanas de algunas recetas que pueden hacer mi alimentación más saludable.
Ahora, a seguir aprendiendo.
http://www.wonderfulearth.net/


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INTERPRETAR UNA ETIQUETA

Dentro del curso " Alimentación y nutrición para una vida saludable" que estoy realizando a través del INTEF, tenemos como tarea saber leer qué información nos dan las etiquetas de los productos alimenticios que nos encontramos en el mercado.Para ello, he elegido unos crackers...


martes, 29 de marzo de 2016

BUEN PROVECHO( RECETA DE APROVECHAMIENTO)

Solo con un poco de imaginación y mucha creatividad, podemos hacer una receta muy "estilosa", sana y económica. Algo tan común como un buen cocido se puede transformar en unos
  SUSHIS DE COCIDO


(Para dos personas)





Jose Luis Zuya. Cocina de Jose Luis

INGREDIENTES
  • Hojas verdes de repollo
  • Restos de la preparación de un cocido (garbanzos, zanahoria, jamón, morcillo, chorizo...)
  • Aceite de oliva
  • Comino
  • Bicarbonato
MODO DE PREPARACIÓN
  • Separar las primeras hojas de un repollo.
  • Ponerlas a cocer, quitando el nervio central, con un poco de agua, sal y una pizca de bicarbonato durante dos minutos.
  • En otro bol pondremos los garbanzos, un chorro de aceite de oliva y comino en grano. Se bate hasta conseguir una masa densa y cremosa (hummus).
  • Añadir los tropezones del cocido y remover suavemente.
  • Poner una base de hojas de repollo ya cocidas sobre el papel film y, en el centro de las hojas, añadir un poco de la masa de hummus.
  • Ir enrollando sobre sí misma con la ayuda del papel film.
  • Retorcer los extremos para que quede bien prensado.
  • Enfriar durante al menos dos horas.
  • Pasado este tiempo, sacarlo con cuidado del papel film y cortar en lonchas de un centímetro, aproximadamente.

¡Deliciosa!

MI RECETA TRANSFORMADA

Muchas veces, nos encontramos en la web o en libros de cocina con recetas que cambiando algunos ingredientes y técnicas culinarias que se utilizan, podrían ser mucho más sanos. Aquí muestro un ejemplo de una receta que, de por sí, es muy calórica, pero se puede hacer más saludable

viernes, 18 de marzo de 2016

REFLEXIONES SOBRE EL PRIMER BLOQUE DEL CURSO ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

Ya ha pasado el primer bloque del curso: el tiempo pasa volando. En este tiempo he refrescado la memoria y las habilidades para trabajar en un curso ONLINE, además de recordar los grupos de alimentos y sus nutrientes.
Por otro lado, me ha encantado el poder utilizar de nuevo, herramientas online para crear actividades para los alumnos, así como enriquecerme con los conocimientos, aportaciones y experiencias de mis compañeros de grupo.
Quizás la falta de tiempo no me ha dejado desarrollar las tareas como debería ni dedicarles todo el tiempo que merecen para obtener mejor resultado.
Todo se mejorará en futuros bloques: lo importante es la motivación y organización.
Imagen de http://www.nutriyachay.com/

TAREA 1.4 VAMOS A JUGAR CON...

 LA RULETA DE LOS ALIMENTOS
Los alumnos por parejas van girando por turnos la ruleta. El alimento que salga deben decir a que grupo de alimentos pertenecen y ponerlo en su grupo, además de decir los nutrientes que tiene.

martes, 15 de marzo de 2016

MI DIARIO DE ALIMENTACIÓN A LO LARGO DE UN DÍA

Este curso estoy llevando a cabo el curso Alimentación y Nutrición para una vida Saludable a través del INTEF, y ya metida en harina( nunca mejor dicho) he realizado una tarea que consiste en detallar qué alimentos he tomado durante un día, además de detallar las cantidades, lugares, momentos del día, etc.

Imagen de es.bigpoint.com
Aquí os dejo el enlace a la TAREA1.2